마사지 Secrets

마음을 느긋하게 해 주는 라벤더, 카모마일 또는 향유와 같은 에센셜 오일을 뿌려 편안하고 차분한 분위기를 조성하세요. 또한 조명을 어둡게 낮추고 방 안은 따뜻하게 해주세요.

만약 마사지 받는 사람이 바지나 속옷을 탈의하지 않았다면, check here 수건이나 시트 끝을 허리 밴드에 끼워 고정하여 마사지 오일 등의 제품으로 옷이 얼룩지지 않도록 주의한다.

마사지 방을 준비한다. 마사지 방은 뜨겁지 않은 온도로 따뜻하게 준비한다. 마사지 받는 사람이 근육을 편안하게 이완할 수 있도록 도와주기 때문이다.

공이나 롤러를 댄 아픈 부위로 체중의 대부분을 실어 보세요. 하지만 통증이 더 심해진다면 멈추거나 압력을 줄이세요.

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각 부위의 마사지를 한 번 더 반복하며 마무리한다. 얼굴의 각 부위를 다시 한 번 부드럽게 마사지하고 마친다. 긴장이 풀리고 편안해질 것이다.

움직임의 방향은 어깨가 아닌 몸의 중심부인 허리에서부터 시작한다. 이렇게 하면 피로를 예방할 수 있다.

림프절 부위를 마사지한다. 목 양쪽 귀밑에 있는 림프절에서 독소가 배출된다. 이 부위를 마사지하면 독소가 배출되고 얼굴에 쌓이는 것을 방지할 수 있다.

스포츠 마사지는 원래 운동선수들이 빠른 시간 내에 피로 회복과 경기력 향상을 위해 고안된 마사지이지만, 최근엔 일반인들도 많이 받아요.

관자놀이와 이마를 마사지한다. 이 부위에 피로가 쌓이면 두통을 유발할 수 있기 때문에 더 많은 시간을 들여 마사지 해야 한다.

손에 오일이나 로션을 발라서 손으로 문지른다. 그러면 오일이 따뜻해져서 상대방을 편하게 해줄 수 있다.

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얼굴 피부 전용으로 배합된 오일이나 자신의 피부타입에 가장 적합한 오일을 선택한다. 아몬드 오일, 아르간 오일, 호호바 오일은 모공을 막지 않아서 얼굴 마사지용으로 효과적이다. 건조한 피부는 아르간 오일 또는 아몬드 오일을 선택한다.

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